四個(gè)小方法幫孩子提高抗壓能力

同理心接受孩子的負(fù)向情緒

既然喜怒哀樂(lè)是天生的，就沒(méi)必要強(qiáng)迫孩子壓抑。在要求他“不可以壞脾氣”之前，應(yīng)該先為孩子的情緒找到出口，譬如給他一個(gè)厚寬的擁抱平撫心情，然后試著同理他的感受：“我知道你很想繼續(xù)玩。”或“你已經(jīng)盡力了，非常棒！”，而不要馬上就叫他：“不準(zhǔn)哭”、“不準(zhǔn)生氣”。打人可先安撫孩子，而不用急著處理事情。孩子有情緒，應(yīng)先讓他情緒安靜；而當(dāng)孩子有被了解的感覺(jué)，情緒也容易被安撫下來(lái)。如果我們和孩子都很著急，就容易杠上。

鼓勵(lì)孩子以替代方式處理沖突

待孩子情緒平衡些，我們可試著向他解釋?zhuān)骸懊總€(gè)人都會(huì)有失敗的時(shí)候，只要自己盡力去做了，就是另外一種成功。”雖然孩子年紀(jì)還小似懂非懂，但不講他就永遠(yuǎn)不懂。

教導(dǎo)孩子用語(yǔ)言表達(dá)怒氣

研究證明，語(yǔ)言發(fā)展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因?yàn)樗麄兌靡哉Z(yǔ)言表達(dá)自己的需要，于是容易被滿(mǎn)足；而且當(dāng)他們說(shuō)出自己生氣難過(guò)的原因時(shí)，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。孩子1歲半起不僅口齒逐漸清晰，而且使用的詞匯與日遞增。趁著這股學(xué)說(shuō)話(huà)的熱忱，我們可以在孩子挫折、生氣、難過(guò)的時(shí)候，教導(dǎo)他們用語(yǔ)言而非肢體表達(dá)怒氣。由于小寶寶的表達(dá)和理解都比較簡(jiǎn)略，約3歲左右才能彼此溝通，彼此還是需要大人在一旁幫忙答腔。

提供正向環(huán)境，給孩子樹(shù)立EQ好榜樣

除了科學(xué)引導(dǎo)，成長(zhǎng)環(huán)境帶給孩子的影響也很大，滿(mǎn)足他的基本需要，提供他安全信任有愛(ài)的環(huán)境，讓他有被愛(ài)的感覺(jué)，就有安全感，情緒也會(huì)比較穩(wěn)定。而且孩子透過(guò)模仿學(xué)習(xí)如何面對(duì)情緒，如果家長(zhǎng)情緒化，孩子也會(huì)情緒化，所以父母親本身情緒管理也是相當(dāng)重要的。