正面培養(yǎng)孩子的抗壓能力
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在青少年時期甚至更小的時候，父母就應該培養(yǎng)孩子的勇氣和抗壓能力。人天生有從困境中恢復的能力，處理棘手問題的能力也可以通過學習來養(yǎng)成，這些能力無疑會令人終生受益。Barbara Greenberg是美國一名臨床心理學家，曾接受CNN、早安美國和ABC夜間新聞報道多家媒體的采訪和報道。他向家長提供了8個方法，正面培養(yǎng)孩子的抗壓能力。
我?guī)缀趺刻於己驮S多父母交談，我也把如何教導孩子學會反擊挫折當作使命。當我在研究生院學習的時候，老師教導我們說，人要么天生就具有從挫折中恢復的神奇魔力，要么沒有。那段時間里，我們學到了回彈力，或者說從困境中恢復的能力，甚至說如何處理棘手的問題的能力是可以通過學習來培養(yǎng)的。
下面便是我的幾個建議，家長們可以通過教導來培養(yǎng)孩子們勇氣和抗打擊能力。
1、告訴你的孩子，失望是可以接受的，你不止要期待你的孩子，你自己也要學會處理生活中各種失望的情況。失望和挫折不完全是負面的想法，我們可以從中學習到一些東西。
2、提醒你的孩子，失敗是正常的。在人生的轉折階段，我們都經(jīng)歷過失敗，而這些失敗的經(jīng)歷教會我們變得更謙遜、更富有同情心，也教會我們日后怎樣來處理問題。換言之，失敗也能提供學習的機會。
3、提醒你的孩子擁有一個個人的支持系統(tǒng)有多重要，這個系統(tǒng)在他們快樂或者難過時誰愿意隨時幫助他們。就好像在粉絲俱樂部里，我們都表現(xiàn)得很好，對吧？
4、請教會你的孩子保有活潑的天性，家長們請自己做好示范。一般而言，父母總是板著面孔教育孩子，這會加劇他們焦慮的感覺。讓孩子們保留一點頑皮的個性，畢竟大家都需要一些放松的時刻。
5、把你的孩子從壓力中解放出來，帶他們去一個短暫的旅行。舉例來說，如果孩子們感到作業(yè)很多壓力太大，不如帶他們出門散步，讓他們有個短暫的休息。
6、做好健康的飲食、睡眠和鍛煉的模范。身體健康，我們才能良好地參與工作和生活。
7、告訴你的孩子，在采取行動應對困難之前的24小時里，他們可以有不良的情緒。在那一天之后，他們可能就不會感到那么沮喪了。我很喜歡這個24小時法則，因為并不是每種情緒都需要你立刻做出反應。
8、教導你的孩子，向他人尋求幫助不僅僅是可以接受的，而且非常積極的，讓他人幫忙并不丟臉。人人都會需要他人的幫助，我們也能從互相幫助里受益。
